Será que deposi de 40 anos é mais dificil emagrecer?

ALGUMA DAS MINHAS AMIGAS, TEM ESSA RESPOSTA?
MEU, COMO TA DIFICIL EMAGRECER 1 KILINHO...
PRECISO DE INCENTIVOS..PLEASE...PARECE QUE NUNCA MAIS VPU SAIR DOS 90, PQ TENHO 40 ANINHOS.
BEIJUSSS


40 anos - Músculo é essencial
É aqui que o corpo revela os cuidados recebidos nas décadas anteriores.
Além disso, é a fase que o padrão hormonal começa a mudar.
O estrogênio e a progesterona (hormônios femininos) são produzidos em menor quantidade por causa da aproximação da menopausa e, com isso, a testosterona (hormônio masculino) se mantém em maior proporção.
Resultado: o metabolismo entra num ritmo ainda mais lento e o volume de massa magra em declínio.
Percebeu por que as mulheres na faixa dos 40 têm que batalhar mais que as de 30 para emagrecer?
Pode ser pior se você abusou dos alimentos superindustrializados, do cigarro e se expôs muito ao sol e à poluição.
Ao longo do tempo, eles inflamam as células, deixando o corpo ainda mais resistente à perda de peso.
Mas dá para amenizar essas mudanças incluindo alimentos protéicos e anti-inflamatórios na dieta.

• Soja e linhaça: o grão e a semente têm substâncias (fito-hormônios) capazes de reequilibrar os hormônios femininos, amenizando os efeitos negativos acarretados pelas falhas de estrogênio e progesterona, como redução de músculo e ganho de gordura.

• Proteína magra (frango, peixe): é indispensável para compensar a redução de massa magra (músculos) – importantíssima para manter o metabolismo acelerado.
Está comprovado que uma dieta protéica e exercício são fundamentais para a mulher nessa faixa etária se manter magra, durinha e com visual saudável.

• Frutas vermelhas (amora, açaí, morango) e chá verde: ricos em antioxidantes com ação anti-inflamatória, combatem a inflamação nas células.
A partir disso, tudo no organismo funciona melhor, inclusive o metabolismo.
O inhame também tem o poder de desinflamar.

Essas dicas serão melhor aproveitadas sob orientação de um médico e ou nutricionista.

Fonte de referência: Revista Boa Forma

BOM DIA, MINHAS FLORES

IMAGENS DE DOMINGO

IMAGENS LINDAS, PRA LEMBRAR QUE SALADA TBM PODE SER GOSTOSA
BEIJOS E OTIMO DOMINGO

Top Four Diet

#Historias de sucesso, porque as lendo, vemos que outras pessoas, apesar das dificuldades, assim como nós temos, chegaram aos seus objetivos.Não vivo sem!! Clique aqui e leia a historia de sucesso da foto.

#Atum, porque tem pouca caloria, tem omega 3, é saboroso e pratico. Vai aqui uma receita super hiper deliciosa.

#Gelatina diet, porque a danadinha pode ser devorada em grandes quantidades sem comprometer a dieta.Ótimo pra acalmar a compulsão.Ajuda na flacidez, hidrata e não é cara...

#Dormir bem, dormir bem ajuda a emagrecer??? Sério? Sérissimo,vejam!

SELINHO QUE A GEO ME MANDOU

Listar um brinquedo, um desenho, um programa de tv,
uma novela, um cantor(a) e um doce que marcaram sua infância.


BRINQUEDO - FORNINHO DA ATMA
ELE FAZIA BOLO DE VERDADE, ASSAVA COM UMA LAMPADA.
AI QUE SAUDADE
JOSIE E AS GATINHAS



BOA NOITE CINDERELA - SILVIO SANTOS
AMAVAAAAAAAAAA

ESTUPIDO CUPIDO, A NOVELA...
LÁ QUE APRENDI A DANÇAR ROCK IE IE IE
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

CANTOR - RONIEEEEEEEEE VONNNNNNN
LINDO OOOO
ELE JOGAVA O CABELO E CANTAVA : TRANQUEIIIII A VIDA
NESSE APARTAMENTO

DOCE, PIRULITO ZORRO

GENTE, DESCOBRI QUE SOU A MAIS VELHA DE VCS
KKKKKKKKKKKKKKKKKK

GEO, AMEI O SELINHO

SERÁ QUE ESTOU INVISIVEL?? AHHHH

SUMIRAM TODAS..QUASE TODAS

Eu sei que eu sumi, mas é um rpoposito de só voltar qdo eu emagrecer o que engordei...
E já estou quase lá...falta pouco!!
Mas, eu sempre venho aqui olhar recados e novos posts dos blogs que acompanho e vejo que a maioria sumiu...Nossa, que fenomeno é esse???
Será que esta todo mundo desistimulado ou ja conseguiram o que queriam e por isso abandonaram o que no começo era seu apoio??Correria?? Problemas??
AMIGASSSSSSSSSSSSSSSSSSS APAREÇAMMMMMMMM..SEUS TESTEMUNHOS DIÁRIO É FORÇA PRA QUEM TA COMEÇANDO OU QUERENDO RECOMEÇAR...
EU VOLTO, OK???
ESPERO QE MENOS DE 1 MES JA TO AQUI TODOS OS DIAS

OLHA Q COISA FOFAAA..AI AI

ÓTIMO MODO DE COMEÇAR O DIA....

O TEMEROSO MEDO DE NÃO EMAGRECER

É isso, meninas que medo de não emagrecer se comer 1500 cal por dia!!!Por mim só me alimentava até somar 600 cal, isso é impossssssível p um ser que pesa 90 e uns.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tem o outro lado da moeda, se comer 600 cal o corpo breca a perda e entra o tal do platô.
Esse ser ou não ser me acompanha há algun tempo, até me desistimula por não saber o caminho certo.
Esses dias resolvi ler toooodo blog da Gabi, qdo vi esse post...me perguntei: __Como sera que foi a tragetoria dela? Nossa, ela devia malhar o dia todo e ter sido super disciplinada..escorregão não existiu ali...Qual foi meu espanto, qdo li q a Gabi teve determinação, mas tbm cometeu erros..e emagreceu de uma forma humana, na luta mas com escorregões..porém nunca desistiu....ela é minha musaaaaaaaaaaaaaa .... Ler o blog dela me deu muita força.
Então, prometo não desistir mais, qdo escorregar..
Beijos...volto logo logo

Pineapple Princess

Em homenagem a minha amiga Mademoiselle

Passeii minha infancia assistindo os filmes da Annette Funicello....amoooooooooo